مشاوره روانشناسی تحت وب

عناوین یادداشت‌ها

  • 11 عادت زنان موفق سه‌شنبه 21 مرداد 1399 12:31
    موفقیت معنای گوناگونی برای افراد مختلف دارد، اما مهم نیست برای شما چه معنایی دارد، موفقیت سخت کوشی را می طلبد. فرد قوی بودن سخت نیست - این چیزی است که هر فردی می تواند به آن دست یابد. همیشه در تلاش برای بهتر شدن باشید و به این فرآیند احترام بگذارید.در این بخش از نمناک برخی از عادت زنان موفق که می توانید برای خودتان...
  • روانشناس اینستایی چهارشنبه 25 تیر 1399 14:17
    هنگامی معده‌درد می گیریم، زانوی‌مان درد میگیرد یا این که سردرد داریم مسلما به تامل برطرف‌شدن درد و التیام بیماری خویش هستیم و فکر‌می‌کنیم می بایست راه‌حل‌ای بیندیشیم و درصورت لزوم می بایست به کارشناس مراجعه کنیم. البته زمانی حالا دلمان خوب وجود ندارد، برهه زمانی‌هاست از ته‌دل نخنده‌ایم، نمی‌توانیم از ارتباط‌ای که...
  • سندروم شیرخوار شل چیست؟ شنبه 30 فروردین 1399 15:42
    قبل از توضیح در مورد سندروم شیرخوار شل باید بدانیم که شناخت علائم بیماری نوزاد برای والدین کار ساده ای نیست و همین مسئله باعث نگرانی بسیاری از آنان در شناخت به موقع بیماری نوزادشان میشود. آنها همیشه نگران هستند که نتوانسته باشند بیماری فرزندشان را به موقع تشخیص بدهند. برای تشخیص به موقع بیماری های احتمالی در نوزاد...
  • اثرات مثبت و منفی ازدواج در پیری سه‌شنبه 6 اسفند 1398 21:02
    ازدواج همیشه برای افراد امری مهم و مرحله ای حساس بوده اما متاسفانه پذیرش ازدواج سالمندان در جامعه ما ما وجود دارد که ازدواج در دوران سالمندی و حتی میانسالی خجالت آور است و هنگام تجدید فراش یک فرد مسن پچ پچ های زیادی در فامیل و آشنا به راه می افتد که همه از این ضرب المثل حکایت دارند که سرپیری و معرکه گیری، درحالی که...
  • عذرخواهی و تاثیر بی نظیر آن در زندگی مشترک دوشنبه 7 بهمن 1398 17:46
    عذرخواهی اصلا نشانه ضعیف بودن انسان ها نیست بلکه نوعی مدیریت عاقلانه یک اختلاف می باشد. کسی که در رفتارش مرتکب اشتباهی می شود و خیلی زود معذرت خواهی می کند، مشخص است که از بهره عقلی بالایی بهره مند می باشد. البته پذیرش عذر هم نشانه خردمندی می باشد. تحت چه شرایطی عذرخواهی کنیم ؟ شاید بدرستی ندانیم که چه موقع باید از...
  • سندرم ایمپاستر (احساس خودکم بینی) چیست؟ پنج‌شنبه 12 دی 1398 13:18
    یک روانپزشک با افراد موفق بسیاری مواجه شده است که خود را لایق موفقیت هایشان نمی دانسته اند. چه بسیار فارغ التحصیلانی که بلافاصله شغلی با حقوق و مزایای عالی پیدا کرده اند، یا میانسالانی که ترفیع شغلی گرفته اند، اما هیچ یک رضایتی از موفقیت های خود نداشته اند و خود را لایق آن نمی دانسته اند. نام این پدیده، سندرم ایمپاستر...
  • زنان دوست داشتنی و جذاب یکشنبه 21 مهر 1398 11:54
    بسیاری از افراد هنگامی که صحبت از زنان دوست داشتنی و جذاب می شود، مهم ترین تجسم ذهنی آنها، در قالب زنی لطیف، مهربان، برخورداری از زیبایی ظاهری و ظرافت های زنانه نمود پیدا می کند. دوست داشتنی و جذاب بودن برای هر زن یا مردی، همواره یکی از صفات مهم و تاثیر گذار به شمار می رود. برای جذاب شدن راه های بسیار زیادی پیش روی...
  • دوقلوها را چگونه تربیت کنیم؟ دوشنبه 15 مهر 1398 13:11
    دوقلو ها جذابیت های خاص خودشان را دارند و درست به همان اندازه باید مراقب تله هایی که در تربیت آن ها وجود دارد، باشیم. پرورش دوقلو‌ها فرآیند پیچیده‌ای است؛ دوقلو‌ها جذابیت‌های خاص خودشان را دارند و درست به همان اندازه باید مراقب تله‌هایی که در تربیت آن‌ها وجود دارد، باشیم. تله‌ای به نام تربیت یکسان و شبیه سازی اجباری...
  • چگونه استعداد خود را کشف کنیم شنبه 29 تیر 1398 19:58
    کشف استعدادهای طبیعی هر فرد، کار بسیار دشواری است. در مورد خود من چند دهه طول کشید تا متوجه شوم که در نوشتن استعداد دارم. هرگز از این استعداد باخبر نبودم، چون در دبیرستان همیشه در درس ادبیات، نمرات پایینی می‌گرفتم. ولی امروز، میلیون‌ها نفر نوشته‌های من را می‌خوانند. کشف اینکه چه استعدادهایی دارید، برای شما نیز مانند...
  • مهارت تمرکز دوشنبه 10 تیر 1398 21:04
    قوه تمرکز یکی از توانایی های مؤثر و تاثیر گذار برای عملکرد بهینه مغز انسان به شمار می رود. توانایی هایی نظیر شهود، خلاقیت، تصور، استدلال و حافظه، از دیگر عملکردهای مغز محسوب می شوند که با پرورش و ارتقای هر کدام از آنها، توانایی های دیگر نیز بهبود و ارتقا پیدا می کنند. بر همین اساس، تمرکز یکی از توانایی های مهم و کلیدی...
  • 7 واقعیت روانشناسی در مورد شادی و شاد زیستن پنج‌شنبه 9 خرداد 1398 19:50
    خیلی از افرادی که به مشاور خانواده و روانشناس مراجعه می کنند، افسرده هستند. در واقع بلد نیستند شاد باشند. بلد نیستند شادی نمایند و شاد زندگی کنند. افراد متقاضی مشاوره، در خیلی از موارد مشکلات زندگی را آن قدر زیاد می دانند که فرصتی برای شاد کردن پیدا نمی کنند. انگار که برای شادی کردن باید وقت خالی داشته باشند تا...
  • آشنایی با استراتژی اقیانوس آبی و تاثیر آن بر موفقیت یکشنبه 29 اردیبهشت 1398 11:26
    کتاب استراتژی اقیانوس آبی یکی از کتاب های معتبری است که در سال ۲۰۰۵ به انتشار رسیده است و در طی این تحقیقات نتایج بسیار ارزشمندی به دست آمده است که شرکت های مهمی از آن برای دستیابی به موفقیت خود استفاده کنند. این تحقیقات بر روی ۳۰ شرکت انجام شده است که تجربیات هر یک از شرکت ها را در ۱۵۰ سال مورد تحقیق قرار داده است....
  • علت اصلی باید «عذرخواهی کردن» را یاد بگیریم؟! چهارشنبه 25 اردیبهشت 1398 15:41
    عذر خواهی کردن به ترمیم روابط کمک می کند بعضی افراد به راحتی عذرخواهی می کنند ولی برای بعضی دیگر اینکار بسیار سخت هست خیلی از افراد احساسات دردناک و بغرنجی در برابر عذرخواهی کردن دارند! بعضی از ما زمانی که بچه بودیم و باعث رنجش و آزار کسی می‌شدیم، مجبورمان می کردند تا عذر خواهی کنیم و بعضی از ما نیز، آزادانه و طبق...
  • با این روش ها اعصابتان را در 5 دقیقه آرام کنید جمعه 13 اردیبهشت 1398 16:51
    با این روش ها اعصابتان را در 5 دقیقه آرام کنید خیلی از اوقات در فضای شهری شلوغ امروزی اعصابمان به هم می ریزد و خسته و با حال گرفته به خانه بازمی گردیم. سعی می‌کنید آرامش داشته باشید اما استرس دوباره سراغتان می‌آید. اگر دائم با این مشکل مواجه هستید و استرس آرامش را از شما گرفته است از تکنیک های آرام‌بخش زیر استفاده...
  • رفتار های سمی بعد از دعوای بین زن و شوهر دوشنبه 9 اردیبهشت 1398 17:24
    دعوا بین هر زن و شوهر امری عادی و طبیعی میباشد بعد از دعوای زن وشوهری انجام کارهای اشتباهی از طرف آنها سبب تثبیت و طولانی تر شدن ناراحتی بین زوجین می شود . شاید متوجه آن نشوید چیزهایی که بعد از دعوا به زبان می آورید، به شدت می توانند روی همسر شما تاثیر گذار باشند به طوری که هیچ وقت آنها را فراموش نکند. 1 . سرد برخورد...
  • رژیم غذایی دیگران به درد ما می‌خورد؟/ ۶۰ درصد چاقی‌ها به دلیل رفتار‌های غلط غذایی است سه‌شنبه 27 فروردین 1398 21:18
    محمدرضا وفا متخصص تغذیه و عضو هیئت مدیره انجمن علمی تغذیه ایران در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، درباره علل بروز چاقی و راه‌های مقابله با آن اظهار کرد: همان‌طور که پیش از این هم مطرح شده، اشکال در انتخاب مصرف خوراک و رفتارهای غلط غذایی، دلیل ۶۰ درصد از چاقی‌هاست؛ پس برای...
  • اختلال مسخ شخصیت چیست؟ چهارشنبه 21 فروردین 1398 17:12
    اختلال مسخ شخصیت نوعی اختلال دردناک است که فرد در آن احساس می‌کند از خود و دنیای اطرافش جداست. در چنین تجربه‌ای بیمار اطراف را به گونه‌ای می‌بیند که گویی به تماشای فیلم نشسته است. اختلال مسخ شخصیت به عنوان یکی از دردناک‌ترین اختلالات شناخته می‌شود. مسخ شخصیت در واقع نوعی لایه محافظتی است که فرد هنگام مواجهه با خطر پشت...
  • عشق و هیجان چه فرقی با هم دارند؟ پنج‌شنبه 15 فروردین 1398 20:29
    عشق چیست؟ کسی که عاشق واقعیست، معشوقه ی خود را رها و آزاد می گذارد، عشق می ورزد بدون انتظار، خود محوری در این رابطه معنایی ندارد، عاشق، همواره با احساسات عمیق، معشوقه خود را می ستاید، اگر بین آنها بحث یا مشکلی باشد، درست است که هر دو طرف غمگین و ناراحت می شوند، اماّ خوب می دانند که در انتها باز هم به سوی هم برمی گردند...
  • رابطه ی مستقیم افراد باهوش و استرس و اضطراب سه‌شنبه 13 فروردین 1398 20:10
    افراد باهوش آیا استرسی هستند ؟ امروزه داشتن اضطراب و اضطراب برای همه ی یکسان میباشند و تقریبا همه ی استرسی میباشند . یک روانشناس بالینی با اشاره به مهمترین مولفه در تعریف هوش که توانایی سازگاری هست، بیان کرد: تحقیقات نشان داده هست که افراد باهوش در شرایط اضطرابی، عملکردی متمایز با افرادی که از هوش کمتری برخوردار...
  • هنر درمانی یکشنبه 11 فروردین 1398 23:33
    هنر درمانی، درمان بیماری جسمی و روحی به واسطه هنر خوانده میشود. هنر درمانی و مواردی از این دست این سوال را در ذهن خواننده به وجود می آورد که آیا هنر و عوامل وابسته به آن واقعا در درمان روحی یک فرد اثرگذار است یا خیر؟ از آنجایی که هنر نیز یک علم است و به واسطه این علم که دقیقا ارتباط مستقیم با روح و روان هر موجود...
  • تکنیک های فراموش کردن خاطرات و حوادث بد گذشته یکشنبه 11 فروردین 1398 18:21
    گاهی افراد نیازمند آن هستند که خاطرات بد خود را فراموش کنند تا به آرامش و سلامتی برسند برای رهایی از خاطرات بد گذشته بهترین تکنیک ها را در این بخش به شما آموزش می دهیم با ایران ناز مثل همیشه همراه باشید. بدون تردید همه ما کم و بیش اتفاقات ناخوشایندی را تجربه کرده‌ایم. اتفاقاتی که حال به خاطراتی آزار دهنده تبدیل...
  • جنون آتش افروزی چهارشنبه 29 اسفند 1397 00:43
    کتاب راهنمای پزشک بالینی به نام راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی، که DSM نیز خوانده می‌شود، جنون آتش‌ افروزی را یک اختلال کنترل تکانه طبقه‌بندی می‌کند. به این معنا که فرد مبتلا به این جنون نمی‌تواند در برابر میل آنی به آتش‌ افروزی مقاومت کند که با برنامه‌ریزی سازماندهی‌شده یک آرسنیست یا تروریست تفاوت دارد. در...
  • اعتیاد به پوکر و مقررات چهارشنبه 22 اسفند 1397 16:13
    هنگامی که پوکر آنلاین بازی را متوقف می کند و به عادت اجباری تبدیل می شود، می تواند منجر به اعتیاد به عنوان الکل یا مواد مخدر شود. برنده معتادان پوکر را عجله می کند، شکل خود را از "بالا". آنها احساس می کنند که مجبور به پاسخ دادن به هر ضربان با پیروزی است و هر پیروزی را با دیگری دنبال می کند، همیشه در تلاش...
  • زوجین دارای مشکل تا چه زمانی باید صبوری کنند؟ شنبه 18 اسفند 1397 12:54
    سمیه بابایی روانشناس و روان‌درمانگردر گفتگو با خبرنگار حوزه ازدواج و خانواده گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان، درباره میزان صبوری در زندگی مشترک اظهار کرد: میزان سنجش یک رابطه خوب یا بد و همچنین تعریف صبوری در زندگی مشترک افراد جامعه متفاوت است، بنابراین ما نمی‌توانیم یک قاعده کلی برای همه داشته باشیم. وی با اشاره...
  • اصول سخنرانی عالی و به‌یادماندنی چیست؟ دوشنبه 13 اسفند 1397 10:52
    تا به حال در یک ارائه‌ی بد بوده‌اید؟ حتما این نوع ارائه را می‌شناسید که در آن فرد پشت تریبون می‌ایستد، از اسلایدهایی استفاده می‌کند که دقیقا همان چه که می‌گوید هستند و از داده‌های زیادی استفاده می‌کند تا به موقعیت خود اعتبار ببخشد. به نظر می‌رسد این افراد چیزی درباره اصول سخنرانی نمی‌دانند! ممکن است بپرسید «چه چیزی در...
  • آموزش کنترل استرس و فشار عصبی پنج‌شنبه 9 اسفند 1397 23:49
    همه ما در زندگی با استرس مواجه می شویم. این استرس می تواند مربوط به کار، خانواده، استرس اجتماعی، استرس محیطی، یا استرس مربوط سلامتی باشد. تنش و استرس ایجاد شده در زندگی می تواند تأثیری منفی بر سلامت جسمی و روانی شما داشته باشد اما می توانید با آرام کردن بدن و پاک کردن ذهنتان به کنترل استرس تان کمک کنید و سپری دفاعی در...
  • چرا زوج‌های عاشق چاق می‌شوند؟ شنبه 4 اسفند 1397 10:49
    این باور که زوجهای شاد وقتی که عاشق هم هستند وزن اضافه می‌کنند عجیب به نظر می‌رسد اما جالب است بدانید شواهد علمی وجود دارد که ثابت کرده این باور درست است. طبق پژوهش‌های گوناگون، همسرانی که زندگی‌ مشترک‌شان را شاد و رضایتبخش اعلام می‌کنند، بیشتر مستعد افزایش وزن هستند. تحقیقی که توسط دانشگاه کارولینای شمالی انجام شد،...
  • ۱۰ تاثیر داشتن دوست خوب بر سلامتی افراد سه‌شنبه 30 بهمن 1397 11:19
    داشتن دوست خوب، یکی از بزرگ ترین نعمت های الهی ست. در احادیث داریم که دوست خوب میتواند از برادر نزدیک تر باشد. 1 . داشتن دوست آن هم دوستی که روحیاتش شبیه خودمان باشد باعث می شود زندگی و سلامتی تان طولانی تر شود. اثرات داشتن دوست خوب دوستان همیشه در کنار ما هستند، آنها در ناامیدی ها دست ما را می گیرند و در شادی موفقیت...
  • تشخیص بیش فعالی سه‌شنبه 30 بهمن 1397 11:14
    به‌تنهایی، هیچ‌کدام از علائم اختلال کمبود توجه غیرطبیعی نیستند. بیشتر افراد احساس پراکندی فکری، غیرمتمرکز بودن و حواس‌پرتی دارند. علاوه بر این، علائم اختلال بیش‌ فعالی/ کمبود توجه، با مشکلات دیگری ازجمله ناتوانی‌های یادگیری و مسائل عاطفی که نیاز به درمان‌های کاملاً متفاوتی دارند، به‌آسانی اشتباه گرفته می‌شود. به همین...
  • چگونه از شکست به پیروزی برسیم سه‌شنبه 23 بهمن 1397 10:31
    چطور مانند افراد موفق از شکست به پیروزی برسیم مددکاران اجتماعی و دیگر افرادی که به نوعی با تبهکاران و افراد طرد شده در جامعه سر و کار دارند، به دنبال اثبات این هستند که این افراد از لحاظ سن، تحصیلات، اعتقادات مذهبی و خاستگاه های تربیتی کاملا با یکدیگر متفاوت هستند. بعضی از این افراد بسیار جوان هستند و بعضی دیگر پیر....